2010年02月14日
Posted by 屋台ブルー at
2010年02月14日19:59 Comment(4)
坂出天狗マラソン
先月末の愛媛マラソンの報告もまだしていないけど、坂出で開催された天狗マラソンに参加してきたので報告しよう。今年はLSDトレーニングにペース走を加えてスピードの底上げを目指している。キロ4分半からキロ4分にどれぐらい近づけるかテーマにしているんだよね。
そういう理由で15kmという短い大会だったけど天狗マラソンにエントリーしてスピード練習をしてきたわけだ。
と言うのは嘘(^_^;)、実は十個の具が載っている天狗(十具)うどんが食べ放題という話を聞いて、相方(5kmエントリー)と一緒にエントリーした。うどんの軟らかさはしようがないとしても、汁がもっと熱かったら文句なかったのになぁ、と思いながらお代わりしてお腹いっぱいになりました。満足、満足(^o^)
しかし、走る距離の15kmは物足りない。たとえ一生懸命走っても練習にならないと思ったから、早朝から走ってました。
午前6時半に最近ランニングを始めた人と中央公園で待ち合わせをして、一緒にスローペースで赤灯台に朝日を見に行きました。気持ちのいい清々しい早朝ランをしてから、一人で坂出の林田運動公園までLSD。合計30kmぐらい走れましたね。ちょっと疲れたかなって感じ。でもスピード練習は足に疲労が溜まってからが重要だよね。本番は1時間10分以内を目標にしました。
最初の5kmは21分、
次の5kmで22分、
そして最後の5kmは23分。
1時間6分台でゴールしたので目標は達成です。練習距離も今日は合計45kmになりました。走った後も筋肉痛は無くいい感じです。フルマラソン3時間20分ぐらいの力は維持できているかなって感じ。これを3時間10分まで引き上げなきゃいけない。さあ、体重を絞らなきゃ。でもビールが美味しくて今晩も飲み過ぎました....(^_^;)
この記事へのコメント
いい感じでスピードが
あがってますね
（ ´∀｀）
あがってますね
（ ´∀｀）
Posted by ウインクバード at 2010年02月14日 20:04
はじめまして^^天狗の格好して応援してた人たちの一味です(笑)
今日はお疲れ様でした！
今日はお疲れ様でした！
Posted by 劇団☆テアトル・ローマン at 2010年02月14日 20:17
ウイングバードさん、だんだんスピードが出るようになりました。
しかし、まだまだ鈍足ランナー、あまり無理せず今シーズンはキロ4分半で走れる脚力を目指します。
フルマラソン3時間10分もまだまだ先の話ですよ。
しかし、まだまだ鈍足ランナー、あまり無理せず今シーズンはキロ4分半で走れる脚力を目指します。
フルマラソン3時間10分もまだまだ先の話ですよ。
Posted by 屋台ブルー at 2010年02月15日 18:10
劇団☆テアトル・ローマンさん、コメントありがとう。
確かに天狗の一団がいましたね。
あまりにも一生懸命走ってたから見逃してました。
可愛らしいミス坂出さんはちゃんと見ましたが(^_^;)
確かに天狗の一団がいましたね。
あまりにも一生懸命走ってたから見逃してました。
可愛らしいミス坂出さんはちゃんと見ましたが(^_^;)
Posted by 屋台ブルー at 2010年02月15日 18:13
