2009年02月20日
Posted by 屋台ブルー at
2009年02月20日01:00 Comment(0)
2月16日の通勤ラン
気を取り直して、月曜日から心機一転新たな気持ちでランニングを始める。少しペースアップしたため皮下脂肪の減少率があがったようだ。やっぱり私が考えている通りだ。しっかりとLSDトレーニングをしているから関節痛や筋肉痛は起こらない。しばらくの間はインターバルを取り入れた心肺トレーニングを続けてスピードを付けよう。
私のランニング歴は3年で、最初の1年は無理な走りをして足の故障を経験している。それから、トレーニングの勉強をして知識を基に練習をしているので、全く故障をしない。100kmを走っても筋肉痛だけで関節を痛めるなんて気がしないよ。
さて、トレイルランのための筋トレとストレッチを取り入れて基礎力を上げていこう。
往路
復路
